สุขภาพแข็งแรงจะต้องไม่เครียดในเวลาที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเคร่งเครียดได้ มันจะทำให้เราเข้าพบผู้อื่นและอ้อนวอน ด้วยเหตุนี้รู้สึกปรารถนาดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นคนที่ต่อต้านผลร้ายของความเคร่งเครียดเจริญการวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดยังไง จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า ผู้ที่เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายเพียงแค่นั้น ในขณะเครียดมากมายๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความเชื่อถือที่ว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อร่างกายเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าผู้ที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าผู้ที่ติดโรคเอดส์ หรือการฆ่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเคร่งเครียดแล้วก็ทำให้ร่างกายตอบสนองจากที่เราคิดได้ เวลาที่พวกเราจะต้องพบความกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการกลุ่มนี้เป็นความหวาดกลัวรวมทั้งหนักใจ หรือเป็นอาการของไม่สามารถที่จะรับมือกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อหลอดเลือดภายในร่างกายพวกเรากำเนิดความเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบล
สุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ทำให้มีการเกิดโรคหัวใจ แต่ถ้าเกิดพวกเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ หากเราคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดเราคิดว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเกิดพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะต่อกรกับสถานการณ์นั้นได้ แล้วก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและก็สมองได้รับออกสิเจนมากขึ้น ถ้าพวกเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดภายในร่างกายเราก็จะบรรเทาสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง แล้วก็จะมีสภาพเหมือนกับขณะที่เราเป็นสุขแล้วก็มีความองอาจ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้าหากงานนั้นมันสื่อความหมายกับเราแล้วก็เรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับแรงกดดันและก็ปฏิบัติงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันแล้วก็ความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของบุคคลอื่น และทำให้พวกเราจำเป็นต้องเข้าพบคนอื่นในเวลาที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะก่อให้เราอ้อนวอน มันจะช่วยให้เหตุการณ์ นอกนั้น ตอนที่คนรอบกายเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายแล้วก็ป้องกันผลร้ายที่เกิดขึ้นจากความตึงเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกการค้นคว้าที่เล่าเรียนคนอเมริกันโดยประมาณ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเคร่งเครียดนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ว่าถ้าเกิดคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวพันกับการช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดลง ความประสงค์ดีจะทำพวกเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะโทษของความครียดได้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบเห็นว่าความเครียดเป็นศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะมีผลร้ายกับเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่ออย่างนั้น ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเราควรแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความตึงเครียดมันเป็นเรื่องดี เราจะต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างและก็วิวัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
หัวข้อ: ความเคร่งเครียดทำลายสุขภาพเราได้ยังไงการดูแลรักษาสุขภาพทานอาหารเสริม (อ่าน 378 ครั้ง)