อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มอีกจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานัปการรูปแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่คนไข้ต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อชี้ชัดที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่ๆที่จำเป็น เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่หลายท่านมักนอนดึกตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ และสลับกัน ในเวลาที่ไม่สมควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเทคนิคเหล่านี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อเสียของหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในเนื้อหา และวิตกง่ายดายกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดกันว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องกินอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีความต้องการต้องกินอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นสภาวะต่างๆคนที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารชนิดใดๆ ผู้ที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีลูก และผู้ที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ เป็นต้น ดังนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่พอต่อความต้องการของร่างกาย ควรขอคำแนะนำหมอหรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะทำให้เป็นผลข้างๆที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพและความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมารวมทั้งตาม แต่ว่าอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพแล้วก็ชีวิตของลูกค้าได้
เพราะฉะนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อผู้ใช้ใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอแนะของหมอรวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การทานอาหารเสริมอาจส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในคนที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้เป็นผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าดูอาการที่อาจสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์รวมทั้งรับการดูแลรักษาได้ทันตามกำหนด และก็เลี่ยงการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สุขภาพดีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
http://dayhealth.doodlekit.com/blogTags : บทความสุขภาพน่ารู้,สาระสุขภาพ
หัวข้อ: ทานอาหารเสริมและวิตามินเสริมชี้แนะหน่อยว่าดีต่อร่างกายไหม (อ่าน 385 ครั้ง)