ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวางจำหน่ายอยู่มาก ทั้งยังตามอินเทอร์เน็ตและก็สื่อโฆษณาต่างๆมีตั้งแต่ราคาไม่แพงไปจนกระทั่งแพงมาก
อาหารเสริมและวิตามินเสริม มีหลายประเภทแต่ที่พวกเรารู้จักแล้วก็ได้ยินกับบ่อยๆก็จะเป็นพวก อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมปกป้องแล้วก็รักษาโรค อาหารเสริมนักกีฬา ฯลฯ การจะเลือกซื้ออาหารเสริมนั้น พวกเราควรคิดถึงอะไรบ้าง ขั้นตอนแรกเลยคือมาตรฐานการสร้าง โรงงานผู้ผลิต ความน่าไว้ใจของแบรนด์ และสรรพคุณองค์ประกอบหลัก จำนวนสารอาหาร วันหมดอายุ ต้องมี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ยืนยัน ความปลอดภัยด้วย เพื่อผลดีแล้วก็สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของคุณอย่างแท้จริง
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพ คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้กินโดยตรง นอกเหนือจากการทานอาหารหลัก ตามเดิมมักจะอยู่ในลักษณะเป็นเม็ดหรือแคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว ได้แก่พวกน้ำมันปลาหรือใยอาหารแบบอัดเม็ด ส่วนประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม หลักๆแล้ว มักจะทานเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่สมควร สมบรูณ์ หรือช่วยเพิ่มในส่วนที่ร่างกายขาดไปนั่นเอง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง ที่สำคัญเป็นจะต้องเรียนรู้และก็แก้ไขปัญหาให้ตรงจุด หรือเลือกหารือผู้ชำนาญเพื่อให้เกิดความปลอดภัยต่อร่างกาย ควรจะกินตามจำนวนที่แนะนำต่อวัน การทานอาหารเสริมมากจนเกินความจำเป็น อาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายได้เดี๋ยวนี้ของกินสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ไม่ว่าจะมาในแบบอาหารเสริม ยา หรือสมุนไพร การโฆษณาชวนเชื่อก็น่าดึงดูดทั้งหมด เราไม่ต้องมองไกลตัว มองดูแค่เรื่องกล้วยๆๆเป็นต้นว่า เราอยากกินน้ำ เดินเข้าไปในร้านสะดวกซื้อ เราก็กำเนิดอาการตกลงใจไม่ถูก ไม่รู้ว่าจะถือน้ำชนิดไหนดี ทีแรกๆตั้งอกตั้งใจว่าจะซื้อแค่น้ำเปล่า แต่ไปพบน้ำที่ผสมโน่นผสมนี่ มีพรีเซ็นเตอร์รูปร่างดีหน้าขาวใส พวกเราก็บางครั้งก็อาจจะกลับใจ มีความรู้สึกว่าเพิ่มเงินอีกหน่อยเพื่อสุขภาพแม้ว่าความเป็นจริงแล้วน้ำอาจมีคุณประโยชน์มากยิ่งกว่า เพื่อนฝูงๆแล้วก็คนรอบกายฉันก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และอุตสาหะเอาใจใส่สุขภาพโดยการกินอาหารเสริม ยาบำรุง แล้วก็หากอยู่ในวัยสูงอายุหน่อยก็มักเป็นกลุ่มสมุนไพร ซึ่งของกินสุขภาพกลุ่มนี้ ถ้าเกิดผ่านการยืนยันก็ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่ฉันต้องการจะเสนอแนะว่าก่อนจะกินอะไร พวกเราควรศึกษาข้อมูลถึงคุณประโยชน์รวมทั้งข้อกำหนดอย่างรอบคอบรอบคอบเสียก่อน เพราะว่าแทนที่จะได้รับผลดีกลับได้รับโทษแทน อย่างกรณีแบบอย่างตั้งแต่นี้ต่อไปค่ะเป็นเจ้าหน้าที่รัฐเกษียณที่เอาใจใส่เรื่องสุขภาพมาก แต่ก็มีโรคประจำตัวเป็นโรคหัวใจ ป้าเนยไปหาหมอตามนัดหมายทุกครั้งไม่เคยขาดยา สนใจแล้วก็ดูแลตนเองดีเลิศๆจนหมอถึงกับออกปากชม แม้กระนั้นมาระยะหลังพบว่าตามร่างกายป้ามีรอยฟกช้ำมีรอยจ้ำเลือดง่ายมากยิ่งขึ้น ครั้งคราวก็มีเลือดออกตามไรฟัน ป้ารู้สึกไม่สบายใจและรู้สึกกลัวก็เลยกลับไปหาแพทย์ประจำตัวอีกที หมอก็อุตสาหะหาสาเหตุของความไม่ปกติ สุดท้ายก็ได้รู้ดีว่าป้าทานแปะก๊วยมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว เนื่องจากมีเพื่อนมาแนะนำบอกว่าทานแล้วดี คุ้มครองการเป็นโรคอัลไซเมอร์ พอทราบสรรพคุณ ป้าก็ไม่คอยช้ารีบจัดหามาทานในทันทีอย่างสม่ำเสมอไม่เคยขาด ตามสูตรป้าเนยรักสุขภาพ แม้กระนั้นไม่ได้อยากต้องการจะมั่นใจว่า...เจ้าแปะก๊วยนี่แหละคือ ที่มาของรอยจ้ำเลือดตามตัวป้า แพทย์อธิบายให้ป้าฟังว่า แปะก๊วยไปเสริมฤทธิ์กับยาแอสไพรินที่ป้าทานเพื่อต้านการแข็งตัวของเลือดในโรคหัวใจ แม้ป้าไม่มาพบหมอและก็ยังทานแปะก๊วยไปเรื่อยบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะมีเลือดออกไปในสมองได้ ป้าเนยฟังแพทย์ชี้แจงแล้ว เข็ดหลาบไปเลยกับการซื้อยาหรืออาหารสุขภาพมาทานเองโดยไม่ได้ศึกษาเล่าเรียนอย่างถี่ถ้วนรอบคอบ รู้จักผู้ใดก็จะบอกให้ฟัง ไม่อยากที่จะให้พลั้งพลาดเสมือนป้าสำหรับตัวฉันเอง แม้ว่ามีความรู้อยู่บ้าง ก็เคยพลาดมาแล้วแบบเดียวกัน เพราะเพียงพอแม่เข้าสู่วัยทองก็รู้ว่าแคลเซียมภายในร่างกายจะลดลง ฉันพาแม่ไปตรวจสุขภาพหมอก็จ่ายแคลเซียมให้ไปบำรุงกระดูกสมปรารถนา พอยาหมด ฉันก็จัดหาไปให้แม่ทานอย่างต่อเนื่อง แม่ก็สวยมาก...ทานตลอดไม่เคยขาด กระทั่งวันหนึ่งแม่มีลักษณะอาการฉี่ตรากตรำ เมื่อพาไปพบแพทย์ทำให้รู้ต้นสายปลายเหตุว่า เกือบเป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะเนื่องจากว่าแคลเซียมที่ลูกซื้อไปบำรุงกระดูกให้คุณนี่แหละ...ฉันรู้สึกว่าเรื่องนี้อาจมีคุณประโยชน์กับผู้อ่านบ้าง ก็เลยเล่าเรียนรวมทั้งสะสมข้อมูลอาหารสุขภาพ ซึ่งเป็นที่รู้จักแล้วก็นิยม เพื่อทุกคนได้ทราบเท่าทันก่อนที่จะไปซื้อมารับประทานกัน เรามารักสุขภาพอย่างปลอดภัยกันเลยดีกว่านะคะการใช้ชีวิตในสังคมยุคใหม่ทำให้ตับภายในร่างกายของพวกเราทำงานมากเหลือเกิน เมื่อเรากินมากเกินหรือทานอาหารแปรรูปมากเกิน รับประทานแม้กระนั้นอาหารทอด การพบเจอกับมลพิษจากสภาพแวดล้อม รวมถึงความตึงเครียด ตับก็จะทำงานมากจนถึงเกินตัว เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถสำหรับเพื่อการกรองพิษและก็ไขมันต่างๆแต่ว่ามีของกินอยู่หลายอย่างที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความรู้ความเข้าใจตามธรรมชาติเพื่อเฉดหัวไล่ของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกายโดยรายการอาหารในเนื้อหานี้จะย้ำเฉพาะอาหารที่สามารถล้างพิษตับได้ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาปกติ ลองหาอาหารตามรายการพวกนี้มาทานจะช่วยทำให้ตับทำงานเจริญขึ้น รวมทั้งชี้แนะว่าควรจะเพิ่มของกินกลุ่มนี้เข้าไปในอาหารในแต่ละวันด้วย เป็นการดูแลตับให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงรวมทั้งดำเนินงานได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่องไปตลอดชาติได้ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระไม่น้อยเลยทีเดียว ผลไม้ตระกูลซิบอกนี้ เว้นแต่เกรปฟรุตและก็ยังรวมถึง ส้ม มะนาว และเลม่อน ต่างก็ช่วยส่งเสริมขั้นตอนการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ แค่ดื่มน้ำเกรปฟรุตคั้นสดๆวันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการผลิตของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีล้างพิษในตับ รวมทั้งช่วยล้างสารก่อมะเร็งแล้วก็สารพิษอื่นๆได้หนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรมากสำหรับในการล้างพิษตับ ผักใบเขียวสามารถทานได้อีกทั้งแบบดิบ แบบสุก หรือแบบคั้นน้ำก็ยังได้ ให้สารคลอโรฟิลล์สูงมาก ผักใบเขียวช่วยซึมซับพิษจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่ในกระแสโลหิต ทั้งยังยังมีประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการขัดขวางโลหะหนักของสารเคมีแล้วก็สารกำจัดศัตรูพืช ผักใบเขียวจึงจัดได้ว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับในการปกป้องรักษาตับนั่นเอง
เครดิตบทความจาก :
https://bloghealth.puzl.com/_news_categoriesTags : วิธีสุขภาพดี,วิธีสุขภาพดี,สาระสุขภาพ
หัวข้อ: การกินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดขนาดไหนแล้วก็ประโยชน์เป็นยังไง (อ่าน 373 ครั้ง)