รู้จักอาหารเสริมแล้วก็วิตามินไหมพวกเราจะชี้แนะแนวทางดีๆสำหรับเพื่อการทานเพื่อสุข

[itopinter_111]

ถ้าหากคนทานอาหารพอเพียงอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การรับประทานวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้แล้วก็ผักไม่มีความสำคัญ ตอนนี้คนส่วนมากหันไปอาหารอย่างเร็ว หรือของกินแช่แข็งอาหารที่ต่ำลงโทษของวิตามิน บางโอกาสเราอาจมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือแร่ธาตุอีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญคือ ชีวิตของคนภายในยุคนี้แปลงจากเก่ามากมาย ในตอนนี้บุคลากรสำนักงานปฏิบัติงานกับโต๊ะ พวกเราจะปฏิบัติงานอย่างหนักในทุกวัน พวกเรากำลังจะมาที่นี่แทนพวกเราเราขับขี่รถอาหารเสริมลดน้ำหนัก พวกเรามิได้ไต่บันไดเนื่องจากเราใช้ลิฟท์ตลอดเวลา ดังนั้นเราก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายในทุกๆวัน และยังมีความตึงเครียดสูง ในช่วงเวลาเช้าผมพบว่ารถที่ย้ำ. มันเกิดจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความเฉพาะเจาะจงในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาโรค (หรือกรุ๊ปอาการเผาผลาญ) หรือคนประเทศไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้ประกอบด้วยเล่นกล้ามเนื้อ ฉันต้องการที่จะทานอาหารเสริมวิตามินมิได้มีสมาธิบนมัน. ฉันต้องสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่บริหารร่างกายในฟิตเนสจะได้ยินคำแนะนำข้างต้น และหลายท่านทำตามอย่างผู้อนาถา, มันเกือบเป็นถ้าพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้ามเนื้อ, ขวา? ถ้าหากเราไม่นับปริมาณผู้ที่ขายฮาร์เซลล์ หลายท่านรู้สึกว่ามัน. เมื่อพวกเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้สำหรับในการสร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่ได้รับประทาน. วันนี้เราจะเสวนาเกี่ยวกับแนวทางการเสริมคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่จำเป็นจริงๆสำหรับคนที่จะเล่นกล้ามเนื้อ.

ทราบจำนวนหรือจำนวนของสารอาหารต่างๆและสารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดจำนวนของสารอาหารที่จำเป็นต้องในทุกๆวัน. มีวิธีการเลือกอาหารที่จะได้รับสารอาหารเพียงพอกับร่างกาย รวมทั้งลดจังหวะที่จะกำเนิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ค่าเบี้ยเลี้ยงประจำวันที่ชี้แนะเป็น RDA (ที่เสนอแนะในทุกวัน) แต่ผลพวงภายในร่างกายไม่พอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลานานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้มิได้ที่จะความเครียดมากมายกับฉันในตอนนี้ผลิตภัณฑ์ของกินเช่นเดียวกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เป็นยังไง? มันชอบแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของความจำเป็นประจำวันของร่างกาย ถ้าเกิดเราทานอาหารที่กำหนดสารอาหารที่เรามีความสนใจในอย่างเช่นการเลือกนมขนาดเล็กที่บอกให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือกึ่งหนึ่งของสิ่งที่ต้องการต่อวันของร่างกายของเรา. และก็หากพวกเราดื่มกล่องอื่น, เราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, พวกเราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. ความอยากของร่างกายวันแล้ววันเล่า พวกเราสามารถปิดของกินที่จะกินแคลเซียมในวันนั้น.แนวทางที่มีประสิทธิภาพเป็นยาเสพติด เรารับประทานอาหารเพียงพอทุกเมื่อเชื่อวันก็ควรจะมีสิทธิเพียงพอหรือไม่ มีคนที่มีความรู้สึกว่ามากกว่านั้น. โดยวิธีการทำงานของสารที่มีผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) อาหารอะไรบางอย่าง, ถ้าหากใช้สูงกว่า RDA, สามารถเป็นสารเสพติด เช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะขอคำแนะนำกับมืออาชีพที่เกี่ยวเนื่องเพื่อให้เกิดความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ตามความจริง, พวกเรามาข้ามคนที่อ้างถึงว่าเป็น "มีความสามารถ ", ใส่ข้อมูลจำนวนมากที่เราจะทำเช่นนั้น, หลายคนที่มิได้เป็นสิ่งที่ถูกทำผลิตภัณฑ์เสริมของกินที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่ชี้แนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยปกติส่วนผสมที่มีความสลับซับซ้อนเยอะขึ้นกว่าอาหารทั่วๆไป ราวกับฉลากข้างล่างหลายคนมีความข้องใจว่าทำไม, เพราะมีอาหารเสริม, ส่วนมากของพวกเรารับประทานสามมื้อ, แล้วสิ่งที่จำพวกของผู้ที่เหมาะสำหรับการกินวิตามินแล้วก็อาหารเสริม, ที่น่าจะได้รับวิตามินมากที่สุดแล้วก็อาหารเสริม. ดังนี้ มีวิถีชีวิตที่มีความเสี่ยงอาทิเช่นการสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์สดหรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสะสมของพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีการกระทำที่คาดการณ์ได้ได้แก่ไม่รับประทานอาหารในตอนที่สมควร ทานอาหารเสริมผิวบด บางบุคคลไม่รับประทานผักหรือผลไม้เลย รับประทานอาหารที่มีความประพฤติที่เครียดกลุ่มนี้ก่อให้เกิดร่างกายที่จะซับสารอาหารไม่สามารถอย่างมากร่างกายต้องการสารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีดังเช่นว่าหญิงมีท้อง, หญิงที่แก่มากยิ่งกว่า, ผู้หญิงวัยหมดระดู, หรือร่างกายไม่ยอมรับที่กำลังจะได้รับอาหาร. มันถูกใช้สำหรับการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายสำหรับในการปรากฏตัวของพิษดังเช่นว่าร่างกายได้สะสมมลพิษในส่วนต่างๆของร่างกาย, มีผลสำหรับในการภูมิต้านทานอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพและก็ใช้เวลานานกว่าร่างกายสำหรับการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าธรรมดาการเปลี่ยนรูปอาหารดังเช่นว่าการทานอาหารในภัตตาคาร หรือห้องอาหารเป็นประจำ เราไม่อาจจะรู้ได้ว่ามีสารต่างชาติในจานด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงมิได้รับสารอาหารมากพอกรุณาอย่าไม่ถูกว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคในส่วนเกินของเรื่องจริง. มันเป็นเพียงแค่อาหารเสริมอาหารด้วยเหตุว่ามันไม่ได้รับการดูดซึมอย่างเต็มที่โดยร่างกาย, มันจะยังเป็นเหตุให้ผู้อ่านรู้เรื่องว่าวิตามินแล้วก็อาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. เราควรที่จะเลือกเช่นไร วิตามินต่างๆที่ร่างกายอยากได้และพวกเราจะเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในรูปแบบของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในลักษณะของเปลือกแข็งแล้วก็รูปแบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ไม่เหมือนกันเป็นยังไง? และแนวทางการเลือกให้เหมาะสมกับตัวคุณเอง


 

เครดิตบทความจาก : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : อาหารเสริม,วิตามิน