รู้จักอาหารเสริมรวมทั้งวิตามินหรือไม่เราจะชี้แนะเคล็ดวิธีดีๆสำหรับในการทานเพื่อส

[diorarmani2000]

ถ้าคนรับประทานอาหารเพียงพออาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การรับประทานวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้และก็ผักไม่จำเป็น เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่หันไปอาหารอย่างรวดเร็ว หรือของกินแช่แข็งอาหารที่น้อยลงโทษของวิตามิน บางโอกาสเราอาจมีสารอาหารที่ไม่พอหรือธาตุอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือ ชีวิตของคนภายในยุคนี้เปลี่ยนจากเก่ามากมาย ในปัจจุบันบุคลากรสำนักงานปฏิบัติงานกับโต๊ะ เราจะดำเนินการอย่างมากในทุกๆวัน พวกเรากำลังจะออกเดินทางมาตรงนี้แทนพวกเราพวกเราขับขี่รถอาหารเสริมลดหุ่น เราไม่ได้ไต่บันไดเพราะเหตุว่าพวกเราใช้ลิฟท์ตลอดเวลา ดังนั้นพวกเราจึงมิได้ออกกำลังกายในวันแล้ววันเล่า และยังมีความเครียดสูง ในช่วงเวลาเช้าผมพบว่ารถที่เน้น. มันมีต้นเหตุมาจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความชี้เฉพาะในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาไหม้โรค (หรือกลุ่มอาการเผาผลาญ) หรือชาวไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้ประกอบด้วยเล่นกล้ามเนื้อ ฉันอยากที่จะรับประทานอาหารเสริมวิตามินไม่ได้มีสมาธิบนมัน. ฉันต้องสร้างกล้ามได้เร็วขึ้นคนจำนวนไม่น้อยที่ออกกำลังกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อเสนอข้างต้น รวมทั้งคนจำนวนไม่น้อยประพฤติตามคนยากไร้, มันเกือบจะเป็นหากพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้ามเนื้อ, ขวา? แม้เราไม่นับจำนวนคนที่ขายฮาร์เซลล์ คนไม่ใช่น้อยรู้สึกว่ามัน. เมื่อเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้เพื่อการสร้างกล้ามได้เร็วกว่ามิได้รับประทาน. วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับขั้นตอนการเสริมค่าทางโภชนาการที่ต้องจริงๆสำหรับจะเล่นกล้ามเนื้อ.

รู้ปริมาณหรือจำนวนของสารอาหารต่างๆและก็สารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดจำนวนของสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน. มีวิธีการเลือกอาหารที่จะได้รับสารอาหารพอเพียงกับร่างกาย แล้วก็ลดจังหวะที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ เบี้ยเลี้ยงทุกวันที่ชี้แนะเป็น RDA (ที่เสนอแนะในทุกวัน) แต่ผลพวงภายในร่างกายไม่เพียงพอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้มิได้ที่จะความตึงเครียดมากกับฉันในขณะนี้ผลิตภัณฑ์ของกินเช่นเดียวกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เป็นยังไง? มันมักจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของความอยากทุกวันของร่างกาย หากเรากินอาหารที่กำหนดสารอาหารที่พวกเราให้ความสนใจในได้แก่การเลือกนมขนาดเล็กที่บ่งบอกถึงแคลเซียม 50% แล้วเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือกึ่งหนึ่งของสิ่งที่ต้องการต่อวันของร่างกายของเรา. รวมทั้งถ้าเราดื่มกล่องอื่น, เราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. ความอยากได้ของร่างกายทุกวัน พวกเราสามารถปิดของกินที่จะรับประทานแคลเซียมในวันนั้น.วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นยาเสพติด เรากินอาหารเพียงพอวันแล้ววันเล่าก็จะต้องมีสิทธิเพียงพอหรือเปล่า มีคนที่คิดว่ามากกว่านั้น. โดยการทำงานของสารที่มีผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) ของกินบางสิ่ง, ถ้าใช้สูงกว่า RDA, สามารถเป็นสารเสพติด อย่างเช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะหารือกับมืออาชีพที่เกี่ยวเนื่องเพื่อให้เกิดความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ตามความเป็นจริง, เรามาผ่านอ้างถึงว่าเป็น "มีความเข้าใจ ", ใส่ข้อมูลเยอะแยะที่เราจะทำเช่นนั้น, หลายคนที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องทำสินค้าเสริมอาหารที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่ชี้แนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยธรรมดาส่วนประกอบที่มีความสลับซับซ้อนเพิ่มมากขึ้นกว่าอาหารทั่วๆไป เหมือนฉลากด้านล่างหลายคนมีความสงสัยว่าทำไม, เนื่องจากมีอาหารเสริม, โดยมากของพวกเรารับประทานสามมื้อ, แล้วสิ่งที่ชนิดของผู้ที่เหมาะกับการกินวิตามินรวมทั้งอาหารเสริม, ที่น่าจะได้รับวิตามินเยอะที่สุดแล้วก็อาหารเสริม. ดังต่อไปนี้ มีวิถีชีวิตที่มีการเสี่ยงอาทิเช่นการสูบยาสูบ, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์สดหรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสะสมของพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีพฤติกรรมที่คาดคะเนได้ได้แก่ไม่รับประทานอาหารในช่วงเวลาที่สมควร รับประทานอาหารเสริมผิวเคี้ยว บางบุคคลไม่กินผักหรือผลไม้เลย กินอาหารที่มีการกระทำที่เครียดพวกนี้ก่อกำเนิดร่างกายที่จะดูดซับสารอาหารไม่สามารถที่จะอย่างมากร่างกายอยากสารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีดังเช่นหญิงตั้งท้อง, ผู้หญิงที่แก่มากกว่า, สตรีวัยหมดระดู, หรือร่างกายปฏิเสธที่จะได้รับของกิน. มันถูกใช้สำหรับการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายสำหรับเพื่อการปรากฏตัวของสารพิษตัวอย่างเช่นร่างกายได้สะสมมลภาวะในส่วนต่างๆของร่างกาย, ส่งผลสำหรับเพื่อการภูมิคุ้มกันอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพและใช้เวลานานกว่าร่างกายสำหรับในการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าธรรมดาการแปรรูปอาหารดังเช่นการรับประทานอาหารในห้องอาหาร หรือร้านอาหารเสมอๆ เราไม่สามารถที่จะรู้ได้ว่ามีสารต่างชาติในจานด้วยเหตุนั้นพวกเราจึงมิได้รับสารอาหารมากพอได้โปรดอย่าผิดว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกนำมาใช้สำหรับในการรักษาโรคในส่วนเกินของความจริง. มันเป็นเพียงแค่อาหารเสริมของกินเนื่องจากว่ามันมิได้รับการดูดซึมอย่างมากโดยร่างกาย, มันจะยังทำให้นักอ่านรู้เรื่องว่าวิตามินรวมทั้งอาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. เราควรจะเลือกเช่นไร วิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการและพวกเราจะเปรียบเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในรูปแบบของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในรูปแบบของเปลือกแข็งและก็แบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ความไม่เหมือนเป็นอย่างไร? และก็แนวทางการเลือกให้เหมาะสมกับตัวคุณเอง


 

เครดิตบทความจาก : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : อาหารเสริม,วิตามิน,อาหารเสริมวิตามิน