ร่างกายแข็งแรงต้องไม่เครียดในเวลาที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความตึงเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าพบบุคคลอื่นและก็อ้อนวอน ด้วยเหตุนี้คนที่รู้สึกหวังดีคนอื่นๆไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นคนที่ขัดขวางโทษของความเครียดก้าวหน้างานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของเราจะตอบสนองต่อความเคร่งเครียดอย่างไร จากการตำหนิดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า ผู้ที่เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสถาพทางร่างกายแค่นั้น ตอนที่คนที่เครียดมากๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อร่างกาย คนพวกนี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสุขภาพพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของมูลเหตุการเสียชีวิต มากกว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าติดเชื้อโรคเอดส์ หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความเคร่งเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายตอบสนองตามที่พวกเราคิดได้ ในขณะที่พวกเราจำต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลเห็นว่าอาการเหล่านี้เป็นความกลัวและวิตกกังวล หรือเป็นอาการของคนที่ไม่อาจจะรับมือกับสถานการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นโลหิตภายในร่างกายเราเกิดความตึงเครียดและก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าพวกเราคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ถ้าหากพวกเรามีความคิดว่าเราสามารถต่อกรกับมันได้ หากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะก่อให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะต่อกรกับสถานการณ์นั้นได้ และก็การที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและสมองได้รับออกสิเจนเพิ่มมากขึ้น ถ้าหากเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นเลือดภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลาย
สุขภาพดี และก็จะมีสภาพเหมือนกันกับในขณะที่เราเป็นสุขและมีความเก่งกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้างานนั้นมันมีความหมายกับพวกเราและก็พวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับแรงกดดันรวมทั้งดำเนินงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันและความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเคร่งเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น แล้วก็ทำให้พวกเราจำเป็นต้องเข้าพบคนอื่นๆขณะที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้เราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ตอนที่คนรอบตัวเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนี้สาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดบรรเทาและก็คุ้มครองปกป้องผลร้ายที่เกิดขึ้นจากความเคร่งเครียดได้ โดยการรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยที่เรียนชาวอเมริกันราวๆ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความตึงเครียดนำมาซึ่งความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่หากเครียดที่ทำงานเกี่ยวโยงกับการช่วยเหลือบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะลดลง ความกังวลจะทำพวกเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลร้ายของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะมองว่าความเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่ออย่างนั้น ด้วยเหตุนี้เราควรเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเครียดใหม่ คิดว่าความเคร่งเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำเป็นต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตรวมทั้งพัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าพบคนอื่นๆเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การดูแลสุขภาพกายและใจTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
หัวข้อ: ความตึงเครียดทำลายสุขภาพพวกเราได้ยังไงการรักษาสุขภาพกินอาหารเสริม (อ่าน 383 ครั้ง)