ในตอนนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวางจำหน่ายอยู่จำนวนมาก อีกทั้งตามอินเทอร์เน็ตและก็โฆษณาต่างๆมีตั้งแม้กระนั้นราคาไม่แพงไปจนถึงแพงมากมาย อาหารเสริมแล้วก็วิตามินเสริม มีหลายประเภทแต่ที่เรารู้จักและได้ยินกับเสมอๆก็จะเป็นพวก อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมป้องกันรวมทั้งรักษาโรค อาหารเสริมนักกีฬา เป็นต้น การจะเลือกซื้ออาหารเสริมนั้น เราควรจะนึกถึงอะไรบ้าง ขั้นแรกเลยเป็นมาตรฐานการสร้าง โรงงานผู้สร้าง ความน่าเชื่อถือของแบรนด์ แล้วก็คุณประโยชน์ส่วนประกอบหลัก ปริมาณสารอาหาร วันหมดอายุ ต้องมี อย. รับประกัน ความปลอดภัยด้วย เพื่อคุณประโยชน์และสุขภาพที่ดีของคุณอย่างแท้จริง
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพ เป็นสินค้าที่ใช้กินโดยตรง นอกเหนือจากการทานอาหารหลัก ตามปกติมักจะอยู่ในลักษณะเป็นเม็ดหรือแคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว ได้แก่พวกน้ำมันปลาหรือใยอาหารแบบอัดเม็ด ส่วนคุณประโยชน์ของอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม สำคัญๆแล้ว มักจะทานเสริมเพื่อร่างกายได้รับโภชนาการที่เหมาะสม สมบรูณ์ หรือช่วยเพิ่มในส่วนที่ร่างกายขาดไปนั่นเอง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะกับตัวคุณเอง ที่สำคัญเป็นจะต้องเล่าเรียนและแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด หรือเลือกขอคำแนะนำผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความปลอดภัยต่อร่างกาย ควรกินตามจำนวนที่ชี้แนะต่อวัน การรับประทาน
อาหารเสริมมากเกินความจำเป็น อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพได้ช่วงนี้อาหารสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ไม่ว่าจะมาในแบบอย่างอาหารเสริม ยา หรือสมุนไพร การโฆษณาชวนเชื่อก็น่าดึงดูดทั้งหมด พวกเราไม่ต้องมองไกลตัว มองแค่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆดังเช่นว่า เราอยากดื่มน้ำ เดินเข้าไปในร้านค้าสบายซื้อ เราก็กำเนิดอาการตกลงใจไม่ถูก ไม่เคยทราบว่าจะหยิบน้ำชนิดไหนดี ช่วงแรกตั้งใจว่าจะซื้อแค่น้ำเปล่า แต่ว่าไปพบน้ำที่ผสมโน่นผสมนี่ มีพรีเซ็นเตอร์รูปร่างดีหน้าขาวใส เราก็บางทีก็อาจจะเปลี่ยนความคิด มีความรู้สึกว่าเพิ่มเงินอีกหน่อยเพื่อสุขภาพถึงแม้ว่าข้อเท็จจริงแล้วน้ำอาจมีคุณประโยชน์มากยิ่งกว่า สหายๆและคนรอบกายฉันก็มีคนไม่ใช่น้อยสถานที่สำหรับทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และก็เพียรพยายามเอาใจใส่สุขภาพโดยการกินอาหารเสริม ยาบำรุง รวมทั้งถ้าอยู่ในวัยสูงอายุหน่อยก็มักเป็นกลุ่มสมุนไพร ซึ่งอาหารสุขภาพเหล่านี้ หากผ่านการยืนยันก็ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่ฉันต้องการจะเสนอแนะว่าก่อนจะกินอะไร พวกเราควรทำการศึกษาเรียนรู้และทำการค้นคว้าข้อมูลถึงประโยชน์และความจำกัดอย่างรอบคอบถ้วนถี่เสียก่อน เนื่องจากว่าแทนที่จะได้รับคุณประโยชน์กลับได้รับโทษแทน อย่างกรณีแบบอย่างต่อไปนี้ค่ะเป็นเจ้าหน้าที่รัฐเกษียณอายุที่เอาใจใส่เรื่องสุขภาพมาก แต่ว่าก็มีโรคประจำตัวเป็นโรคหัวใจ ป้าเนยไปพบแพทย์ตามนัดหมายทุกคราวไม่เคยขาดยา สนใจและดูแลตนเองดีมากๆจนแพทย์ถึงกับออกปากชม แต่มาตอนหลังพบว่าตามร่างกายป้ามีรอยช้ำมีรอยจ้ำเลือดง่ายมากยิ่งขึ้น บางครั้งก็มีเลือดออกตามไรฟัน ป้ารู้สึกไม่ค่อยสบายใจและรู้สึกกลัวจึงกลับไปพบหมอประจำตัวอีกที หมอก็เพียรพยายามหาสาเหตุของความไม่ดีเหมือนปกติ ในที่สุดก็ได้ทราบว่าป้าทานแปะก๊วยมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว เพราะเหตุว่ามีเพื่อนฝูงมาแนะนำบอกว่าทานแล้วดี ปกป้องการเป็นโรคอัลไซเมอร์ พอทราบคุณประโยชน์ ป้าก็ไม่คอยช้ารีบจัดหามาทานทันทีโดยตลอดไม่เคยขาด ตามสูตรป้าเนยรักสุขภาพ แต่ไม่อยากจะมั่นใจว่า...เจ้าแปะก๊วยนี่แหละเป็น ที่มาของรอยจ้ำเลือดเรียกตัวป้า หมออธิบายให้ป้าฟังว่า แปะก๊วยไปเสริมฤทธิ์กับยาแอสไพรินที่ป้าทานเพื่อต่อต้านการแข็งตัวของเลือดในโรคหัวใจ ถ้าหากป้าไม่มาเจอหมอรวมทั้งยังทานแปะก๊วยไปเรื่อยบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะมีเลือดออกไปในสมองได้ ป้าเนยฟังหมอชี้แจงแล้ว เข็ดไปเลยกับการซื้อยาหรืออาหารสุขภาพมาทานเองโดยไม่ได้เรียนรู้อย่างละเอียดถ้วนถี่ รู้จักใครก็จะเล่าให้ฟัง ไม่อยากให้พลาดเสมือนป้าสำหรับตัวฉันเอง แม้ว่ามีความรู้และมีความเข้าใจอยู่บ้าง ก็เคยพลาดมาแล้วแบบเดียวกัน ด้วยเหตุว่าเพียงพอแม่เข้าสู่วัยทองก็รู้ว่าแคลเซียมในร่างกายจะลดลง ฉันพาแม่ไปตรวจสุขภาพหมอก็จ่ายแคลเซียมให้ไปบำรุงกระดูกสมใจอยาก พอยาหมด ฉันก็จัดหาไปให้แม่ทานอย่างสม่ำเสมอ แม่ก็น่ารักน่าเอ็นดูมาก...ทานตลอดไม่เคยขาด จนกระทั่งวันหนึ่งแม่มีอาการฉี่ลำบาก เมื่อพาไปพบแพทย์ชี้ให้เห็นสาเหตุว่า เกือบเป็นนิ่วในทางเดินฉี่เนื่องจากแคลเซียมที่ลูกซื้อไปบำรุงกระดูกให้ท่านนี่แหละ...ฉันมีความคิดว่าประเด็นนี้อาจจะมีคุณประโยชน์กับนักอ่านบ้าง จึงเรียนรู้แล้วก็รวบรวมข้อมูลของกินสุขภาพ ซึ่งมีชื่อเสียงแล้วก็นิยม เพื่อทุกคนได้ทราบทันก่อนที่จะไปซื้อมารับประทานกัน พวกเรามารักสุขภาพอย่างปลอดภัยกันเลยดีกว่านะคะการใช้ชีวิตในสังคมสมัยใหม่ทำให้ตับในร่างกายของพวกเราทำงานมากเกินไป เมื่อพวกเรากินมากเกินหรือรับประทานอาหารดัดแปลงมากเกิน รับประทานแต่อาหารทอด การเผชิญกับมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงความเคร่งเครียด ตับก็จะทำงานมากกระทั่งเกินกำลัง เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถในการกรองสารพิษและไขมันต่างๆแต่มีอาหารอยู่หลากหลายประเภทที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความรู้ความเข้าใจตามธรรมชาติเพื่อเฉดหัวไล่ของเสียที่เป็นพิษออกมาจากร่างกายโดยรายการอาหารในเนื้อหานี้จะเน้นย้ำเฉพาะอาหารที่สามารถล้างพิษตับได้ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาเป็นปกติ ทดลองหาอาหารตามรายการพวกนี้มาทานจะช่วยให้ตับดำเนินงานก้าวหน้าขึ้น แล้วก็แนะนำว่าควรเพิ่มของกินเหล่านี้เข้าไปในอาหารในแต่ละวันด้วย เป็นการดูแลตับให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ดำเนินการได้อย่างไม่บกพร่องไปตลอดชีพได้ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็สารต้านอนุมูลอิสระไม่น้อยเลยทีเดียว ผลไม้เครือญาติซิตรัสนี้ นอกเหนือจากเกรปฟรุตและจากนั้นก็ยังรวมถึง ส้ม มะนาว และก็เลม่อน ต่างก็ช่วยสนับสนุนกรรมวิธีการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ แค่ดื่มน้ำเกรปฟรุตคั้นสดๆวันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการสร้างของเอนไซม์ล้างพิษในตับ แล้วก็ช่วยชำระล้างสารก่อมะเร็งและพิษอื่นๆได้หนึ่งในของกินที่เป็นมิตรมากมายสำหรับในการล้างพิษตับ ผักใบเขียวสามารถทานได้ทั้งแบบดิบ แบบสุก หรือแบบคั้นน้ำก็ยังได้ ให้สารคลอโรฟิลล์สูงมาก ผักใบเขียวช่วยดูดซับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่ในกระแสโลหิต ทั้งยังยังมีคุณภาพสำหรับในการต้านทานโลหะหนักของสารเคมีรวมทั้งสารกำจัดศัตรูพืช ผักใบเขียวก็เลยจัดได้ว่าเป็นวัสดุที่ทรงประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันตับนั่นเอง
ที่มา :
https://bloghealth.puzl.com/_news_categoriesTags : วิธีสุขภาพดี,วิธีสุขภาพดี,สุขภาพ
หัวข้อ: การรับประทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพขาดไม่ได้แค่ไหนและก็ผลดีคืออะไร (อ่าน 385 ครั้ง)